Was hilft, die Kontrolle beim Zocken zu behalten?

Du musst dir vor Augen halten, warum du die Kontrolle behalten willst.

• Schreibe deine Lebensziele auf einen Zettel und hänge ihn an den Bildschirm.
• Stelle einen Wecker oder installiere eine Zeitschaltsoftware.
• Überlege dir, wann abends die Deadline ist, damit du genug Schlaf bekommen kannst.
• Such dir bewusst eine spielfreie Zeit oder einen spielfreien Tag, an dem du deine reale Umgebung bewusst wahrnimmst.

Wenn beim Spielen Wut kommt, lass sie körperlich raus, nicht an Menschen, sondern an einem Kissen, einem Boxsack oder mach Kraftsport. Das hilft auch, die Kontrolle über deinen Körper zu behalten.

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