Warum ich keinen Alkohol trinke | Talk mit Coldmirror

Menschen, die mit Suchtkranken zusammenleben, machen oft alles, um dem Suchtkranken das Leben etwas zu erleichtern. Manchmal sogar zu viel. Das kann so weit gehen, dass sie …

• sich selbst schämen und deshalb Dinge verschweigen oder runterspielen;
• ihre eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche verdrängen;
• alles für die Aufrechterhaltung der Wohnsituation machen;
• Aufgaben übernehmen, die eigentlich der andere macht;
• mit zunehmender Dauer nervöser werden und Schlafstörungen entwickeln;
• eigentlich nicht wirklich etwas an der Situation ändern;
• die Sucht unbewusst sogar noch fördern, damit sich an der Situation nichts ändert.

Sogar noch fördern? Ja, und das ist gar nicht so selten wie du glaubst. Man spricht dann von einer Co-Abhängigkeit. Das zu erkennen ist schwierig. Da rauszukommen dennoch unverzichtbar, wenn ich dem Suchtkranken helfen möchte.

Als co-abhängiger Mensch solltest DU…

• dir selbst wichtig sein;
• deine Bedürfnisse beachten;
• dir Auszeiten nehmen;
• dir Unterstützung suchen;
• dein Leben wieder in die Hand nehmen;
• die Heimlichkeit überwinden;
• die Suchterkrankung des anderen akzeptieren;
• erkennen und akzeptieren, dass du nicht schuld bist;
• den Dialog mit anderen suchen;
• neue Wege kennenlernen und umsetzen;
• unter Umständen für einen bestimmten Zeitraum Abstand nehmen.

Neben Suchtberatungsstellen sind z. B. Familienberatungsstellen oder auch der Hausarzt/Hausärztin mögliche Anlaufstellen. Du kannst aber auch das Jugendamt um Hilfe bitten. Auch im Kontakt zu anderen (Mit-)Betroffenen finden Angehörige Entlastung. Hierfür gibt es in Deutschland ein breites Angebot an Selbsthilfegruppen, auch für junge Menschen. Das Sprechen über die eigenen Sorgen und Nöte hilft –, auch wenn der oder die Suchterkrankte selbst (noch) nicht zu Hilfe und Veränderung bereit sind.

Wichtige Anlaufstellen im Netz sind zum Beispiel:

• www.bke.jugendberatung.de
• NACOA.de (für Kinder oder Jugendliche)
• kidkit.de